Airco in de slaapkamer: stil, koel en zuinig slapen

Een airco in de slaapkamer is stil genoeg om bij te slapen, mits hij op de stille of lage stand draait. De binnenunits die we bekeken, geven dan 19 tot 29 dB(A), onder de 30 dB(A) die de WHO ‘s nachts voor een slaapkamer aanraadt. Dat is een ander soort meting, maar als maatstaf bruikbaar. Op de hoogste stand zijn het 40 tot 45 dB(A). Voor een gewone slaapkamer is de kleinste maat, rond 2,5 kW, al ruim. Zet hem op 26 °C, of op 28 °C met een ventilator erbij, en reken op ongeveer een euro stroom per nacht of minder.

Zo zit het

• Geluid: kijk naar de geluiddruk op de stille en lage stand in de tabel van de fabrikant, niet naar het geluid op het energielabel. Dat labelgetal zegt weinig over hoe stil de unit ‘s nachts is.
• Maat: een slaapkamer van 12 m² heeft volgens de vuistregels 0,9 tot 1,6 kW nodig om te koelen. In de drie Daikin-series die we bekeken, is de 35 op de hoogste stand 1 tot 4 dB(A) luider dan de 25.
• Temperatuur: de GGD-richtlijn noemt 26 °C bij luchtige kleding, 28 °C met een ventilator erbij. Een officieel getal voor de ideale slaapkamertemperatuur vonden we niet.
• Kosten: een nacht van acht uur kost met een unit van rond 2,5 kW volgens de rekenwijze van het label ongeveer 0,73 tot 0,96 euro, twintig zomernachten samen ongeveer 15 tot 19 euro. In een kleine slaapkamer is het meestal minder.
• Mobiel: kan, maar is luider in de kamer en vraagt een open raam.

Hoe stil is een binnenunit ‘s nachts?

Het korte antwoord: op de stille stand rond 19 tot 20 dB(A), op de lage stand 25 tot 29 dB(A). Op de middelste stand zit je boven de 30, op de hoogste stand op 40 tot 45 dB(A).

Fabrikanten geven in hun productentabellen de geluiddruk per ventilatorstand. Dat is het geluid zoals je het op korte afstand van de unit hoort. Hieronder de 25- en 35-uitvoeringen van drie wandseries van Daikin, de enige fabrikant waarvan we de volledige tabel per stand konden lezen. De merknaam staat er als voorbeeld, niet als aanbeveling.

Ter vergelijking: de WHO raadt voor een goede nachtrust minder dan 30 dB(A) in de slaapkamer aan. Dat is een gemiddeld niveau in de kamer, gemeten op een andere manier dan het getal van de fabrikant. Als maatstaf werkt het wel: de stille en de lage stand blijven eronder, de middelste en de hoogste stand komen erboven.

Tussen de stille en de hoogste stand zit 20 tot 26 dB. Volgens het RIVM wordt 10 dB meer meestal ervaren als twee keer zo hard. Met die vuistregel klinkt de hoogste stand vier tot ruim zes keer zo hard als de stille. Ook buiten Daikin zie je dezelfde orde van grootte: Mitsubishi Electric noemt voor zijn R290-serie MSZ-RZ een geluiddruk vanaf 19 dB(A), en Milieu Centraal schrijft dat zeer stille binnenunits tot ongeveer 20 dB gaan.

Het energielabel helpt je hier niet. Daarop staat één geluidsvermogen per unit bij normale werking, een ander soort getal. Kijk naar de drie 35-uitvoeringen:

De unit met het hoogste labelgetal is op de lage stand de stilste. Vergelijk dus de tabel van de fabrikant, niet het label. Waarom label en geluiddruk verschillende getallen zijn, staat in welke airco kopen.

Bij sommige units kun je het geluid nog verder omlaag zetten. De Silent-knop op de afstandsbediening van de Daikin FTXM-A maakt de binnenunit volgens Daikin 3 dB(A) stiller, en de buitenunit ook.

Vraag je installateur

• Wat is de geluiddruk binnen op de stille en de lage stand, uit de tabel van de fabrikant?
• Hoe zet ik de stille stand aan, en kan dat met een timer of een schema?
• Zijn er in deze serie kleinere uitvoeringen, en hoeveel stiller zijn die op de hoogste stand?

Welke maat airco past in een slaapkamer?

Het korte antwoord: de kleinste. Een slaapkamer van 12 m² heeft om te koelen volgens de gangbare vuistregels 0,9 tot 1,6 kW nodig. De kleinste maat in ons overzicht van dertien split-airco’s koelt met ongeveer 2,6 kW.

Die 0,9 tot 1,6 kW komt uit hoeveel kW airco heb je nodig, waar we een slaapkamer van 12 m² met een plafond van 2,6 m en een raam op het noorden doorrekenden. Ligt je slaapkamer op het zuiden, onder het dak of is hij groter, reken het dan na met de vermogensindicatie. Die zet de vuistregels voor jouw kamer naast elkaar.

Een maat groter “voor de zekerheid” heeft in de slaapkamer twee nadelen die je op het datablad ziet:

• Luider op de hoogste stand. In alle drie de Daikin-series die we bekeken, is de 35 op de hoogste stand 1 tot 4 dB(A) luider dan de 25: 45 tegen 41 bij de FTXM, 43 tegen 40 bij de FTXF, 41 tegen 40 bij de FTXA. Op de stille stand is er geen verschil.
• Een hoger verbruik op het label. Het label rekent een unit van 3,5 kW ruim een derde meer verbruik toe dan een unit van 2,6 kW met hetzelfde rendement (3,5 gedeeld door 2,6 is 1,35), omdat het met het volle koelvermogen rekent. Je slaapkamer heeft dat vermogen niet nodig.

Sommige series hebben nog een kleinere uitvoering: Daikin heeft bij de FTXM, FTXF en FTXA een 20 naast de 25. Hoe je modellen in dezelfde maat vergelijkt op rendement en geluid, staat in welke airco kopen.

Wil je de airco in de winter ook gebruiken om de slaapkamer te verwarmen, dan ben je niet de enige. In een enquête van TNO (2026) zei 40 procent van de mensen die met een airco verwarmen, dat ze daarmee de hoofdslaapkamer verwarmen. Voor verwarmen telt een ander getal op het datablad dan voor koelen. Lees daarvoor huis verwarmen met airco.

Op welke temperatuur zet je de airco ‘s nachts?

Het korte antwoord: op 26 °C, of op 28 °C als er ook een ventilator draait. Dat staat in de GGD-richtlijn over hitte en gezondheid van het RIVM. Een officieel getal voor de ideale slaapkamertemperatuur vonden we niet.

De GGD-richtlijn geeft voor de airco deze tips:

• Niet te koud instellen. “26 °C is een goede temperatuur bij het dragen van luchtige kleding.”
• Met een ventilator erbij kan het warmer. Dan kan de airco op 28 °C. Een ventilator is veel zuiniger dan een airco.
• Ramen en deuren dicht als de airco aan staat, en zonwering gebruiken.

Milieu Centraal zegt hetzelfde in andere woorden: zet de airco een paar graden lager dan de buitentemperatuur, niet zo koud mogelijk, want te grote temperatuurverschillen zijn juist oncomfortabel. Voor het slapen zelf raadt de GGD aan met zo min mogelijk kleding onder een laken te slapen, niet onder een dekbed.

Veelgemaakte fout: “Een slaapkamer moet 16 tot 18 graden zijn, dus zet ik de airco daarop.” Dat getal kom je online vaak tegen, maar het komt van lifestyle- en verkoopsites. In de GGD-richtlijn over hitte staat het niet, en een Nederlandse gezondheidsinstantie die het noemt, vonden we niet. Wie op een tropische avond 18 °C instelt, koelt veel verder dan de 26 °C die de GGD noemt, en dat kost meer stroom.

Wat doet de slaap- of nachtstand?

Het korte antwoord: bij veel airco’s past een nachtstand de ingestelde temperatuur in de loop van de nacht zelf aan, zodat de kamer niet onnodig ver afkoelt. Hoe dat precies gaat, verschilt per merk en model.

Daikin noemt zijn stand “night set”: die is volgens Daikin bedoeld om “onnodig koelen of verwarmen ‘s nachts” te beperken. In de gebruiksaanwijzing van een ouder Daikin-wandmodel (FTXG-J) staat hoe: de stand gaat vanzelf aan als je de uit-timer instelt, en na een tijdje zet de airco de gewenste temperatuur bij koelen een beetje hoger. De ventilatorstand die je koos, blijft staan. Andere merken hebben vergelijkbare standen onder andere namen. Kijk in de handleiding van je eigen toestel wat de stand doet en of hij met de timer samenwerkt.

Verwar de nachtstand van de binnenunit niet met de stille avond- en nachtstand van de buitenunit. Die tweede gaat over het geluid bij de buren. Een buitenunit mag op de perceelgrens 40 dB maken, en overdag tot 45 dB als hij ‘s avonds en ‘s nachts een aparte, stillere stand heeft. Zet je die stand uit, dan kun je boven de grens uitkomen. Meer daarover in zuinig gebruiken, fout 10.

Wat kost een nacht koelen?

Het korte antwoord: ongeveer 0,73 tot 0,96 euro per nacht met een unit van rond 2,5 kW, en in een kleine slaapkamer meestal minder. Twintig warme nachten kosten samen ongeveer 15 tot 19 euro.

Het energielabel geeft genoeg om het uit te rekenen. Volgens de rekenwijze van het label gebruikt een split-airco gemiddeld per uur zijn koelvermogen gedeeld door de SEER, het rendement bij koelen over een heel seizoen. Twee voorbeelden uit de 2,5 kW-klasse, met de getallen van hun productfiche en certificaat:

Reken mee: een zomernacht van acht uur

Stel dat de unit de hele nacht draait op het vermogen waarmee het label rekent.

Haier AS25RBAHRA-RE: 2,6 kW koelen gedeeld door SEER 6,5 is 0,40 kWh per uur. Acht uur: 3,2 kWh. Bij 0,30 euro per kWh: 0,96 euro.

Midea AEP2-09NXD6: 2,6 kW gedeeld door SEER 8,6 is ongeveer 0,30 kWh per uur. Acht uur: 2,42 kWh. Bij 0,30 euro per kWh: 0,73 euro.

Twintig nachten, net zoveel als de 20 dagen per jaar waarmee Milieu Centraal rekent: 48 tot 64 kWh, of 15 tot 19 euro.

Uitkomst: ongeveer 0,73 tot 0,96 euro per nacht, en ongeveer 15 tot 19 euro voor twintig nachten.

Dat is geen harde bovengrens. Een slaapkamer van 12 m² vraagt volgens de vuistregels 0,9 tot 1,6 kW, dus een unit van 2,6 kW draait daar meestal niet de hele nacht voluit, en dan ligt het verbruik lager. In een warme kamer onder het dak kan het juist meer zijn: moet de unit daar wel voluit draaien, dan is zijn rendement lager dan het seizoensgemiddelde van de SEER. Met een unit van 3,5 kW kom je op dezelfde manier op ongeveer 0,50 kWh per uur (Qlima S 5232: 3,5 gedeeld door 7,0), of ongeveer 1,20 euro per nacht. Ter vergelijking: Milieu Centraal rekent voor een gemiddelde single-split met 80 kWh per jaar voor koelen, dag en nacht samen, ongeveer 24 euro.

Zo houd je het laag:

• Houd de warmte overdag buiten. Zonwering, ramen en gordijnen dicht, zegt Milieu Centraal: warmte die niet binnenkomt, hoef je ook niet weg te koelen.
• Koel alleen de slaapkamer, met de deur dicht. Een split-airco koelt de ruimte waar hij hangt.
• Zet een ventilator erbij en de airco op 28 °C, zoals de GGD-richtlijn noemt.
• Is het buiten koeler dan binnen, lucht dan. Volgens de GGD-richtlijn koel je een woning af door ‘s nachts te luchten als het buiten koeler is dan binnen. Zet de airco dan uit, want met de airco aan horen ramen en deuren dicht.
• Gebruik de uit-timer of de nachtstand, zodat de airco niet de hele nacht op dezelfde koude stand draait.

Meer instellingen staan in zuinig gebruiken, en wat een airco per jaar verbruikt in hoeveel stroom verbruikt een airco.

Waar hangt de binnenunit ten opzichte van het bed?

Het korte antwoord: zo dat de koude lucht over de kamer gaat en niet recht op het bed blaast, met genoeg vrije ruimte voor de uitblaas. De maten staan in de installatiehandleiding van het model.

Een vaste regel voor de afstand tot het bed vonden we niet bij een onafhankelijke bron. Wel geven fabrikanten minimale maten. Bij één Fujitsu-model, een grotere klasse dan een gewone slaapkamerunit, is dat bijvoorbeeld minstens 1,80 m van de vloer tot de unit, ongeveer 7 cm tot het plafond en 1,50 m vrije ruimte voor de unit. Andere modellen hebben andere maten. Hoe hoog de unit hangt en hoeveel ruimte hij rondom nodig heeft, staat uitgewerkt in waar hang je de binnenunit van een airco.

Drie dingen om met de installateur te bespreken:

• De richting van de lucht. Bij de meeste wandunits stel je de lamellen in. Sommige units sturen de lucht zelf weg van mensen: de Daikin FTXM-A heeft een sensor die de luchtstroom volgens Daikin naar een deel van de kamer stuurt waar op dat moment niemand is.
• De leidingroute. Een unit aan de buitenmuur, met de buitenunit er recht achter, scheelt leiding en kosten. In de handleiding van datzelfde Fujitsu-model staat ook dat bij een leiding korter dan 3 m het geluid van de buitenunit kan doorklinken naar de binnenunit. Wat een langere route kost, staat in offertes vergelijken en een installateur kiezen.
• De buitenunit en de slaapkamerramen. Milieu Centraal raadt aan de buitenunit niet vlak bij het slaapkamerraam van de buren te zetten. Hoe ver hij van de erfgrens moet staan, reken je uit met waar zet je de buitenunit.

Kan een mobiele airco in de slaapkamer?

Het korte antwoord: het kan, maar het is de luidste keuze. Bij een mobiele airco staat de compressor in de kamer, en het raam moet open voor de slang.

De drie mobiele airco’s die we in de Europese labeldatabase EPREL opzochten, hebben op hun label 60 tot 65 dB geluidsvermogen. De binnenunits van dertien split-airco’s hebben 56 tot 60 dB. Dat verschil lijkt klein, maar bij een split zit de compressor buiten en kan de binnenunit op een lage stand veel stiller draaien. Een geluiddruk op de laagste stand vonden we voor de mobiele modellen niet. Test-Aankoop, de Belgische consumentenorganisatie, schrijft over de mobiele airco’s in haar test: “ze zijn luidruchtig”.

Daar komen twee nadelen bij. Het raam staat open voor de afvoerslang, dus je hoort ook de straat en er stroomt warme lucht terug naar binnen. En de GGD-richtlijn geeft om de energie-efficiëntie de voorkeur aan een vaste airco boven een mobiele. Kan er geen buitenunit komen, bijvoorbeeld in een huurhuis of een appartement, dan is een mobiele airco nog altijd een optie. Wanneer dat de goede keuze is, staat in mobiele airco of monoblock.

Veelgestelde vragen

Hoe stil is een airco in de slaapkamer?

Op de stilste stand geven de fabrikanten van de binnenunits die we bekeken 19 tot 20 dB(A), op de lage stand 25 tot 29 dB(A). Dat ligt onder de 30 dB(A) die de WHO 's nachts voor een slaapkamer aanraadt, al meet de WHO op een andere manier dan de fabrikant. Op de hoogste stand is het 40 tot 45 dB(A).

Hoeveel kW airco heb je nodig voor een slaapkamer?

Voor een slaapkamer van 12 m² geven de gangbare vuistregels 0,9 tot 1,6 kW om te koelen. De kleinste maat in ons overzicht van dertien split-airco's koelt met ongeveer 2,6 kW en is dus ruim genoeg. In de drie Daikin-series die we bekeken, is de 35-uitvoering op de hoogste stand 1 tot 4 dB(A) luider dan de 25.

Op welke temperatuur zet je de airco 's nachts?

De GGD-richtlijn over hitte noemt 26 °C een goede temperatuur bij luchtige kleding, en 28 °C als er ook een ventilator aan staat. Een officieel getal voor de ideale slaapkamertemperatuur vonden we niet.

Wat kost een nacht de airco aan in de slaapkamer?

Ongeveer 0,73 tot 0,96 euro bij 30 cent per kWh, als een split-airco van rond 2,6 kW acht uur draait op het vermogen waarmee het energielabel rekent. In een slaapkamer die maar 0,9 tot 1,6 kW vraagt, draait zo'n unit meestal niet de hele nacht voluit, en dan is het minder.

Kun je een mobiele airco in de slaapkamer gebruiken?

Het kan, maar hij is luider: de compressor staat in de kamer, en de drie mobiele airco's die we opzochten hebben op het label 60 tot 65 dB geluidsvermogen, tegen 56 tot 60 dB voor de binnenunits van dertien split-airco's. Ook staat het raam open voor de slang. De GGD geeft de voorkeur aan een vaste airco.